รู้จักอาหารเสริมและวิตามินหรือไม่เราจะเสนอแนะเทคนิคดีๆสำหรับในการทานเพื่อสุขภาพห

ผู้เขียน หัวข้อ: รู้จักอาหารเสริมและวิตามินหรือไม่เราจะเสนอแนะเทคนิคดีๆสำหรับในการทานเพื่อสุขภาพห  (อ่าน 2 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

สิงหาคม 11, 2018, 10:30:30 AM
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 43724
  • เพศ: ชาย
    • ดูรายละเอียด

ถ้าเกิดคนกินอาหารพอเพียงอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ การกินวิตามินธาตุจากผลไม้และผักไม่มีความจำเป็น ปัจจุบันคนโดยมากหันไปของกินอย่างเร็ว หรืออาหารแช่แข็งของกินที่น้อยลงโทษของวิตามิน บางทีพวกเราอาจมีสารอาหารที่ไม่พอหรือแร่ธาตุอีกต้นสายปลายเหตุหนึ่งที่สำคัญเป็น ชีวิตของคนในยุคนี้แปลงจากเก่ามากมาย ในปัจจุบันพนักงานสำนักงานดำเนินการกับโต๊ะ พวกเราจะปฏิบัติงานอย่างมากในทุกๆวัน เรากำลังจะมาตรงนี้แทนเราพวกเราขับรถอาหารเสริมลดน้ำหนัก พวกเรามิได้ไต่บันไดเนื่องจากเราใช้ลิฟท์ตลอดระยะเวลา โดยเหตุนั้นพวกเราก็เลยไม่ได้บริหารร่างกายในวันแล้ววันเล่า รวมทั้งยังมีความเครียดสูง ในตอนเวลาเช้าผมพบว่ารถยนต์ที่เน้น. มันมีต้นเหตุจากโรคต่างๆมีโรคที่มีความชี้เฉพาะในชีวิต. โรคที่เรียกว่ากรุ๊ปอาการวิตามิน a d e k หรือการเผาผลาญโรค (หรือกลุ่มอาการเผาผลาญ) หรือชาวไทยที่เรียกว่าโรคอ้วน. โรคนี้มีเล่นกล้ามเนื้อ ฉันอยากที่จะรับประทานอาหารเสริมวิตามินไม่ได้มีสมาธิบนมัน. ฉันต้องสร้างกล้ามได้เร็วขึ้นหลายท่านที่ออกกำลังกายในฟิตเนสจะได้ยินข้อแนะนำข้างต้น รวมทั้งหลายๆคนกระทำตามคนยากไร้, มันเกือบเป็นหากพวกเขาเป็นการปฏิบัติของกล้ามเนื้อ, ขวา? ถ้าเกิดพวกเราไม่นับจำนวนคนที่ขายฮาร์เซลล์ หลายๆคนคิดว่ามัน. เมื่อพวกเราเพิ่มสารอาหาร ร่างกายจะใช้สำหรับการสร้างกล้ามได้เร็วกว่าคนที่ไม่ได้กิน. วันนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับแนวทางการเสริมคุณค่าทางโภชนาการที่ต้องจริงๆสำหรับจะเล่นกล้ามเนื้อ.

ทราบปริมาณหรือจำนวนของสารอาหารต่างๆและสารอาหารต่อวันน้อยการกำหนดจำนวนของสารอาหารที่ต้องในทุกๆวัน. มีวิธีการเลือกของกินที่จะได้รับสารอาหารพอเพียงกับร่างกาย และลดช่องทางที่จะกำเนิดปัญหาด้านสุขภาพ ค่าเบี้ยเลี้ยงประจำวันที่ชี้แนะเป็น RDA (ที่เสนอแนะในทุกวัน) แต่ผลพวงในร่างกายไม่เพียงพอ "ขาดสารอาหาร มันเป็นระยะเวลาที่ยาวนานอาหารเสริมเพื่อสุขภาพแต่ละที่เรียกว่ายาวแตกต่างกัน. นี้ไม่ได้ที่จะความเคร่งเครียดมากกับฉันในปัจจุบันสินค้าอาหารเหมือนกันกับข้อมูลที่แสดงในฉลากโภชนาการหรือข้อมูลทางโภชนาการบนขวด, อาหารเสริมจะแสดงรายการ. จำนวนของสารอาหารในสินค้าเป็นอย่างไร? มันมักจะแสดงเป็นเปอร์เซ็นต์หรือเปอร์เซ็นต์ของสิ่งที่มีความต้องการทุกวันของร่างกาย หากพวกเรารับประทานอาหารที่เจาะจงสารอาหารที่พวกเรามีความสนใจในเป็นต้นว่าการเลือกนมขนาดเล็กที่แสดงให้เห็นแคลเซียม 50% แล้วเราจะได้รับ50แคลอรี % หรือครึ่งเดียวของความอยากต่อวันของร่างกายของเรา. และถ้าเกิดพวกเราดื่มกล่องอื่น, พวกเราจะได้รับอีก 50% ของแคลเซียมที่คำนวณจากสองนมที่เราได้รับแคลเซียม 50% + 50% = 100%, เราได้รับ 100% ของแคลเซียมอย่างสมบูรณ์. สิ่งที่ต้องการของร่างกายทุกๆวัน เราสามารถปิดอาหารที่จะรับประทานแคลเซียมในวันนั้น.แนวทางที่มีประสิทธิภาพเป็นสารเสพติด เรารับประทานอาหารพอเพียงทุกๆวันก็ควรจะมีสิทธิพอเพียงหรือไม่ มีผู้ที่มีความคิดว่ามากยิ่งกว่านั้น. โดยวิธีทำงานของสารที่มีผลต่อร่างกาย (หรือเรียกว่าเภสัชวิทยา) ของกินบางสิ่งบางอย่าง, ถ้าหากใช้สูงขึ้นมากยิ่งกว่า RDA, สามารถเป็นยาเสพติด ยกตัวอย่างเช่น มี 2 ท่านกำลังว่างที่พักนี้อยู่! มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะปรึกษากับมืออาชีพที่เกี่ยวเนื่องเพื่อให้มีความปลอดภัยเป็นครั้งแรก ในความเป็นจริง, เรามาผ่านผู้ที่อ้างว่าเป็น "มีความสามารถ ", ใส่ข้อมูลมากที่เราจะทำแบบนั้น, คนจำนวนไม่น้อยที่ไม่ได้เป็นสิ่งที่ถูกต้องทำผลิตภัณฑ์เสริมของกินที่มีมากกว่าจำนวนเงินที่ชี้แนะในชีวิตประจำวันของสารอาหาร โดยปกติส่วนประกอบที่มีความสลับซับซ้อนเยอะขึ้นเรื่อยๆกว่าอาหารทั่วๆไป ราวกับฉลากข้างล่างผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยมีความสงสัยว่าทำไม, เนื่องจากว่ามีอาหารเสริม, ส่วนใหญ่ของพวกเรารับประทานสามมื้อ, แล้วสิ่งที่ชนิดของเหมาะกับการกินวิตามินแล้วก็อาหารเสริม, ที่ควรได้รับวิตามินสูงที่สุดและก็อาหารเสริม. ดังนี้ มีวิถีชีวิตที่มีความเสี่ยงเช่นการสูบยาสูบ, ดื่มแอลกอฮอล์, เบียร์สดหรือแอลกอฮอล์, ไลฟ์สไตล์หรือไลฟ์สไตล์. เมื่อเทียบกับการสั่งสมของสารพิษที่ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว ไม่มีพฤติกรรมที่คาดการณ์ได้ได้แก่ไม่รับประทานของกินในขณะที่เหมาะสม กินอาหารเสริมผิวเคี้ยว บางบุคคลไม่กินผักหรือผลไม้เลย กินอาหารที่มีพฤติกรรมที่เครียดพวกนี้ส่งผลให้เกิดร่างกายที่จะดูดซึมสารอาหารไม่สามารถที่จะอย่างมากร่างกายอยากได้สารอาหารพิเศษหรือพลังงานหรือการดูดซึมได้ไม่ดีได้แก่หญิงมีครรภ์, สตรีที่มีอายุมากยิ่งกว่า, สตรีวัยหมดประจำเดือน, หรือร่างกายไม่ยอมรับที่จะได้รับของกิน. มันถูกใช้ในการสะสมความแข็งแรงให้เต็มร่างกายสำหรับการปรากฏตัวของสารพิษยกตัวอย่างเช่นร่างกายได้สะสมมลภาวะในส่วนต่างๆของร่างกาย, มีผลในการภูมิต้านทานอ่อนแออาหารเสริมเพื่อสุขภาพและก็ใช้เวลานานกว่าร่างกายสำหรับในการขับขี่รถออกทำให้สุขภาพอ่อนกว่าปกติการแปรรูปของกินอาทิเช่นการกินอาหารในห้องอาหาร หรือร้านอาหารบ่อยๆ พวกเราไม่สามารถทราบได้ว่ามีสารต่างชาติในจานด้วยเหตุนั้นเราก็เลยไม่ได้รับสารอาหารมากพอขอความกรุณาอย่าผิดว่าวิตามินหรืออาหารเสริมอื่นๆจะถูกประยุกต์ใช้สำหรับเพื่อการรักษาโรคในส่วนเกินของความจริง. มันเป็นเพียงแต่อาหารเสริมอาหารเพราะเหตุว่ามันไม่ได้รับการดูดซึมอย่างเต็มที่โดยร่างกาย, มันจะยังเป็นเหตุให้ผู้อ่านรู้เรื่องว่าวิตามินแล้วก็อาหารเสริมที่มีการขายมาก. พวกเราควรเลือกยังไง วิตามินต่างๆที่ร่างกายต้องการรวมทั้งเราจะเปรียบวิตามินหรืออาหารเสริมในลักษณะของเม็ดเม็ด, เรียวหรือในลักษณะของเปลือกแข็งและรูปแบบแคปซูลเปลือกนุ่ม. ความต่างเป็นยังไง? แล้วก็กรรมวิธีการเลือกให้เหมาะสมกับตัวคุณเอง


 

ขอบคุณบทความจาก : https://ieltsnc.wordpress.com/2018/03/27/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%B5/

Tags : อาหารเสริม,วิตามิน,อาหารเสริมวิตามิน